Be happy

  15/07/17

7 κανόνες για καλύτερη ζωή!

1.  Κάνε ειρήνη με το παρελθόν σου για να μην ενοχλείς το παρόν σου.
2. Το τι πιστεύουν οι άλλοι για σένα δεν σε αφορά. 
3. Ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα, δώσε χρόνο στον εαυτό σου!
4. Κανείς δεν είναι υπεύθυνος για την ευτυχία σου, παρά μόνο εσύ.

 

 

    5. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλα άτομα, και μην τα κρίνεις. Δεν ξέρεις την ζωή τους, ούτε το ταξίδι τους.

    6.  Μην σκέφτεσαι πάρα πολύ. Δεν πειράζει άμα δεν ξέρεις όλες τις απαντήσεις, θα σου φανερωθούν όταν δεν το περιμένεις. 

    7. Χαμογέλα. Δεν έχεις φορτωθεί όλα τα προβλήματα του κόσμου στην πλάτη σου. Η ζωή είναι ταξίδι. 

 

 Και μην ξεχνάς να διασκεδάζεις! (Και να βγάζεις πολλές φωτογραφίες!)

15/07/17

 15 Τραγούδια για να ξεκινήσει η μέρα σου!

 

Λίγα άτομα σε αυτόν τον κόσμο έχουν την δυνατότητα να ξυπνάνε νωρίς το πρωί και να έχουν απίστευτα καλή διάθεση- ο γνωστός όρος "morning person". Δεν θα ήταν τέλειο αν υπήρχαν μερικά τραγούδια που βοηθούσαν εμάς, του κοινούς θνητούς, να αρχίσουμε την μέρα μας με ευχάριστη διάθεση και όρεξη; 

Έφτιαξα μία λίστα για εσάς :

1. " Good life", One Republic
2. "When can I see you again", Owl City
3. "It's a beautiful day", Michael Buble
4. "Bubbly", Colbie Caillat
5. "I lived", One Republic
6. "London Queen", Charli XCX
7. "Wonder", Naughty boy ft. Emeli Sande
8. "Renegades", X Ambassadors
9. "Mad world", Hardwell ft. Jake Reese
10. "Sun goes down", Robin Schulz
11. "Am I wrong", Nico & Vinz 
12. "A sky full of stars", Coldplay 
13. "Ho hey", the Lumineers
14. "Broken arrows", Avicii
15. "The days", Avicii  

 

 

  Όσοι έχετε spotify μπορείτε να την βρείτε εδώ : https://open.spotify.com/user/eva.stamna

 11/07/17

5 τρόποι να αντιμετωπίσεις την χαμηλή σου αυτοπεποίθηση!🎈

Ζούμε σε μια εποχή όπου, ειδικά οι έφηβοι, αναπτύσσουν μία αρκετά χαμηλή αυτοπεποίθηση. Αυτό κυρίως πιστεύω ότι συμβαίνει λόγω των προτύπων που προβάλλονται μέσω από τα social media, τα οποία παρακολουθούμε πάνω κάτω όλοι αυτή την εποχή. Ουσιαστικά νιώθουμε πως ποτέ δεν θα είμαστε "τέλειοι". Καθώς δεν  υπάρχει τελειότητα, ας τροποποιήσω το πως παρουσίασα αυτό το ζήτημα: όλοι εμείς με χαμηλή αυτοπεποίθηση θεωρούμε πως δεν μοιάζουμε με τα πρότυπα της εποχής μας. Και πιστέψτε με, αν νιώθετε έτσι, σίγουρα δεν είστε οι μόνοι!

Γιαυτό σήμερα θα σας αναφέρω 5 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την χαμηλή σας αυτοεκτίμηση και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.

1) Δημιούργησε ένα "Βάζο κοπλιμέντων"! 
Ξέρω τι σκέφτεσαι. "Βάζο κοπλιμέντων;", λες. "Ορίστε;". Σε διαβεβαιώνω πως είναι όντως αποτελεσματικό. Πάρε ένα μικρό βάζο, ίσως από κάποια μαρμελάδα που τελείωσε, καθάρισέ το, και έπειτα μπορείς να το βάψεις, να του κολλήσεις αυτοκόλλητα και ό,τι τραβάει η όρεξή σου.

Στο εξής βάζο, μπορείς να προσπαθήσεις καθημερινά να βάζεις ένα μικρό διπλωμένο χαρτάκι στο οποίο έχεις γράψει κάτι που σου αρέσει πάνω σου (εσωτερικά και εξωτερικά) την κάθε ημέρα. Δοκίμασε το αυτό για έναν μήνα, και όταν τελειώσει αυτό το χρονικό διάστημα διάβασε όλα αυτά τα κοπλιμέντα, και θα δεις πως η αυτοπεποίθησή σου θα έχει αλλάξει πολύ (προς το καλύτερο).

 2) Ξεκίνα να ζεις τώρα!

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι αρκετές φορές αποτέλεσμα της επικέντρωσης σε πράγματα και γεγονότα τα οποία δεν μπορούν να αλλάξουν. Σταμάτα να σκέφτεσαι τέτοιου είδους γεγονότα. Έχουν περάσει, και καθώς πλέον δεν μπορείς να κάνεις κάτι για να τα αλλάξεις, ήρθε η ώρα να ζήσεις το σήμερα!❤

3) Ξεκίνα να γράφεις ένα ημερολόγιο! 

Ναι όντως. Μπορείς να παραπονεθείς ότι νιώθεις αρκετά μεγάλος/η για να γράφεις ημερολόγιο, αλλά δεν ισχύει αυτό! Το να ανοίγεις την καρδιά σου γράφοντας δεν έχει ηλικία. Πίστεψέ με, το να γράφεις τα συναισθήματά σου σε ένα τετράδιο είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να ξεσπάσεις. Γράψε για ό,τι σε απασχολεί, για ιδέες, ταξίδια, στόχους!

4) Αναγνώρισε το γεγονός ότι είσαι αρνητικός/η! 

Κάθε φορά που γίνεσαι αρνητικός προσπάθησε να το καταλαβαίνεις και να τσιμπάς τον εαυτό σου! Αναρωτήσου, τι έχεις να κερδίσεις από αυτό; Μήπως κάνει καλό στην υγεία σου; Όχι. Αντιμετώπισε την αρνητική σου ενέργεια με κάτι θετικό! Και το κυριότερο,  σταμάτα να κρίνεις τον εαυτό σου και άλλα άτομα. Γενικότερα, απομάκρυνε την αρνητική ενέργεια από όλα τα πεδία της ζωής σου.

5) Είσαι μοναδικός/ή! 

Έχεις μία ξεχωριστή προσωπικότητα και εμφάνιση. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Με αυτόν θα πορευτείς σε όλη σου την ζωή στο κάτω κάτω! Δεν χρειάζεται να μοιάζεις στα πρότυπα της εποχής για να θεωρείς τον εαυτό σου "όμορφο". Όλοι μας έχουμε μια ξεχωριστή ομορφιά, εσωτερική και εξωτερική.